Питьевой режим в детском саду 💧🥤

Правильный питьевой режим поддерживает внимание, терморегуляцию и настроение детей. В саду вода должна быть доступна всегда: в группе, на прогулке, в спортзале. Детям предлагают пить до/после активностей, а не только «по просьбе».
Нормы и ориентиры:

• Суточная потребность у дошкольников — в среднем 1–1,2 л жидкости, включая супы и напитки; в жару и при активности — больше. Ориентируйтесь на 50–100 мл/кг в сутки, учитывая рацион и климат.
• Выбор напитков ✅: приоритет — чистая питьевая вода. Компоты/морсы несладкие, кисломолочные — по меню. Сладкие газировки и концентраты исключены.
• Доступность 🚰: кулер/питьевой фонтанчик, индивидуальные промаркированные стаканы или одноразовые. На прогулке — термобутылки группы.
• Гигиена 🧼: регулярная мойка кружек, санитарная обработка кулера по графику, контроль качества воды по документам.

Признаки обезвоживания, на которые обращают внимание воспитатели 👀: вялость, сухие губы, редкое мочеиспускание, жалобы на головную боль. Воспитатели напоминают пить маленькими глотками, особенно после спорта, на жаре и в отопительный сезон, когда воздух сухой.
Что могут родители:

• Давать ребенку личную подписанную бутылочку (если это практикуется в саду).
• Дома поддерживать «график воды», чтобы сформировать привычку.
• Не заменять воду соками и сладким чаем.

Питьевой режим — простая мера, которая ощутимо улучшает самочувствие. Вопросы по объемам при заболеваниях и особых диетах решайте с педиатром.